瞑想って良い♡

私だけでなく、ほとんどの人は、毎日を一生懸命真面目に生きていて

一生懸命だからこそ、仕事や子育て、療養、介護などに一心に力を注ぎ

ついつい自分のことは後まわしになってしまう忙しい日々を過ごしがちですよね。

自分の時間を取りたくても、取れない、時間を割けない、という方も多いと思いますが。

そういう時こそ、瞑想をするのが良いですよー。

電車のつり革をつかみ電車に揺られながらでも

通勤通学のバスの中でも

寝る直前のベッドの中でも

ことこと何かを煮込んでいる調理中でも

ほんの5分で良いので、瞑想をすると、頭の中も心の中もスッキリ出来ます♡

私は、最初どうやったら良いのか？（瞑想初心者なので（笑））疑問だらけだったので、アプリで瞑想のアプリをインストールして、瞑想タイムを習慣

づけてみたら調子が良い感じです♪

瞑想、習慣化してない、やったことがない、という方、ぜひ一度お試しあれ♡

思いのほかスッキリしますよ～（笑）